PRÉPARATION PHYSIQUE

Avant de participer à un défi sportif, il est très important de bien vous préparer, mais surtout, d’y aller progressivement!

Commencez par faire plusieurs petites sorties de 15 à 20 minutes de marche, et ce, plusieurs fois par semaine. Par la suite, augmentez tranquillement votre temps, votre vitesse et votre dénivelé!

Merci aux Cliniques de physiothérapie et médecine du sport PCN et à notre ambassadeur sportif Alexandre Genois – Ultratriathlon pour cette capsule informative, tout en humour!

Pour visionner la capsule, cliquez ici: LIEN

 

 

Le meilleur allié du Défibrose Mont Sainte-Anne, ce sont les escaliers!

Afin de bien vous préparer à l’ascension du Mont-Sainte-Anne, montez et descendez des escaliers à tous les jours.

Merci aux Cliniques de physiothérapie et médecine du sport PCN et à notre ambassadeur sportif Alexandre Genois – Ultratriathlon pour cette capsule informative!

Pour visionner la capsule, cliquez ici: LIEN

 

En préparation pour le Défibrose Mont Sainte-Anne, voici 3 exercices de musculation pour que vos jambes soient fins prêtes pour l’événement!

Bon entraînement!

Merci aux Cliniques de physiothérapie et médecine du sport PCN et à notre ambassadeur sportif Alexandre Genois – Ultratriathlon pour cette capsule informative!

Pour visionner la capsule, cliquez ici: LIEN