PRÉPARATION PHYSIQUE

Avant de participer à un défi sportif, il est très important de bien vous préparer, mais surtout, d’y aller progressivement!

Commencez par faire plusieurs petites sorties de 15 à 20 minutes de marche, et ce, plusieurs fois par semaine. Par la suite, augmentez tranquillement votre temps, votre vitesse et votre dénivelé!

Restez à l’affût, nous partagerons avec vous d’autres petits conseils vidéos pour bien vous préparer au Défibrose Mont Sainte-Anne!

Merci aux Cliniques de physiothérapie et médecine du sport PCN et à notre ambassadeur sportif Alexandre Genois – Ultratriathlon pour cette capsule informative, tout en humour!

Pour visionner la capsule, cliquez ici: LIEN

 

 

Le meilleur allié du Défibrose Mont Sainte-Anne, ce sont les escaliers!

Afin de bien vous préparer à l’ascension du Mont-Sainte-Anne, montez et descendez des escaliers à tous les jours. Voilà un entraînement préparatoire facile, puis vos jambes et votre cardio vont l’apprécier le 23 septembre prochain!

Restez à l’affût, nous partagerons avec vous d’autres petits conseils vidéos pour bien vous préparer au Défibrose Mont Sainte-Anne!

Merci aux Cliniques de physiothérapie et médecine du sport PCN et à notre ambassadeur sportif Alexandre Genois – Ultratriathlon pour cette capsule informative!

Pour visionner la capsule, cliquez ici: LIEN

 

En préparation pour le Défibrose Mont Sainte-Anne, voici 3 exercices de musculation pour que vos jambes soient fins prêtes pour le 23 septembre prochain!

Bon entraînement!

Restez à l’affût, nous partagerons avec vous d’autres petits conseils vidéos pour bien vous préparer! Merci aux Cliniques de physiothérapie et médecine du sport PCN et à notre ambassadeur sportif Alexandre Genois – Ultratriathlon pour cette capsule informative!

Pour visionner la capsule, cliquez ici: LIEN